nohu m88

Product description



　　Mis aitab kiiresti nohu vastu?

　　Nohu, mida nimetatakse ka riniidiks, tuleb kõige sagedamini viiruste või bakterite põhjustatud ägeda hingamisteede nakkuse tõttu. See on üks levinumaid haigusi, mis mõjutab peaaegu kõiki inimesi, eriti külmal aastaajal.

　　Kui tunnete end halvasti, soovite kiiret leevendust, kuid mida peaksite tegema, et kiirendada taastumist? Millised on parimad viisid nohu raviks?

　　Selles artiklis anname teile kasulikku teavet, kuidas kiirelt vabaneda nohu ebameeldivatest sümptomitest.

　　Mis on nohu?

　　Nohu on hingamisteede äge põletik, mis võib olla tingitud viirustest, bakteritest, allergeenidest, tolmu, suitsu või kemikaalidest.

　　Kuidas tekib nohu?

　　Nohu tekib tavaliselt siis, kui hingamisteede limaskest muutub põletikuliseks ja toodetakse rohkem lima, mis takistab õhu liikumist läbi ninaneelu. See viib aevastamise, vesise nina, kurguvalu ja raskustunde tekkimiseni.

　　Sümptomid

　　Peamised nohu sümptomid on järgmised:

　　– Vesine nina

　　– Aevastamine

　　– Kurguvalu

　　– Köha

　　– Kehavalud

　　– Peavalu

　　– Halb enesetunne

　　– Nohu kestab tavaliselt üks kuni kaks nädalat, kuid võib kesta ka kauem.

　　Ravi

　　Kui olete nohus, on oluline puhata, hüdrateerida ja võtta ravimeid vastavalt arsti juhistele.

　　Mõned tõhusad võimalused nohu raviks on järgmised:

　　Puhake hästi

　　Uinumine on väga oluline, kui soovite kiiresti terveneda. Teie keha vajab unist, et taastuda ja sümptomid kaoksid.

　　Jooge palju vett

　　Hüdratsioon on oluline, kuna see aitab kehal võidelda nohu vastu. Jooge vett, mahlu ja muid vedelikke, et hoida end niisutatuna.

　　Peske käsi

　　Nakkuse edasikandumise vältimiseks peske käsi sageli, eriti pärast köhimist, aevastamist või ninapuhumist.

　　Kandke edukalt ninaotsa salv

　　Ninaotsa salvid nagu mentool, kamper ja eukalüptiõli võivad aidata teil paremini hingata ja vähendada nohu sümptomeid.

　　Võtke ravimeid, mis aitavad leevendada sümptomeid

　　Valuvaigistid, nagu näiteks atsetaminofeen ning põletikuvastased ravimid nagu ibuprofeen, võivad aidata leevendada sümptomeid nagu kurguvalu ja peavalu.

　　Sööge tasakaalustatud toitu

　　Tasakaalustatud toitumine aitab tugevdada teie immuunsüsteemi ja võidelda nakkusega.

　　Auru inhaleerimine

　　Auru inhaleerimine võib aidata teil paremini hingata, närvisüsteemi rahustada ja lõõgastuda. Kasutage näiteks kuuma vett, mõnda ravimtaimi või eeterlikke õlisid.

　　Halva ventilatsiooniga kohtade vältimine

　　Kui viibite kodus või tööl, veenduge, et ruumides oleks piisav ventilatsioon. Avage aknad ja uksed ning laske värskel õhul ringelda.

　　Vältige suitsetamist

　　Suitsetamine ärritab teie hingamisteid ja muudab nohu halvemaks. Seetõttu tuleks vältida suitsetamist, passiivselt suitsetamist ja suitsu.

　　Hoidke end soojas ja mugavalt

　　Kui teil on nohu, on oluline hoida ennast sooja ja mugavana. Kandke sooje riideid ja hoidke end soojas, nii et teie keha ei vabasta liiga palju energiat organismi soojana hoidmiseks.

　　Kuidas ennetada nohu?

　　Nohu tekitajate vältimine on kõige tõhusam viis, kuidas nohu ennetada. Siin on mõned viisid, kuidas saate hoida end tervena ja vältida nohu:

　　Hoidke oma käed puhtad

　　Peske käsi sageli, et vältida nakkuste levikut.

　　Vältige kokkupuudet inimestega, kes on haiged

　　Kaitske end nakatumise eest, vältides kokkupuudet haigete inimestega.

　　Hoidke teid soojas ja kuivas

　　Soe ja kuiv õhk aitavad eemal hoida nohu.

　　Tehke regulaarselt sporti

　　Füüsiline aktiivsus tugevdab immuunsüsteemi ja aitab vältida nohu.

　　Lõpetuseks

　　Nohu on tavaline, kuid sageli tüütu haigus. Kuigi selle sümptomid võivad olla ebameeldivad, on palju viise, kuidas saate need leevendada ja ennast paremini tunda.

　　Oluline on meeles pidada, et nohu ravimine ei toimu üleöö, vaid nõuab aega. Lisaks sellele võib nohu olla tõsiste terviseprobleemide, nagu bronhiidi või kopsupõletiku, sümptom. Kui teie sümptomid püsivad kauem kui kaks nädalat, võtke ühendust oma arstiga.